Za účelom zabezpečenia najlepšieho užívateľského komfortu na našich webových stránkach sme nastavili cookies na vašom počítači. Ak budete pokračovať v prehliadaní tejto webovej stránky, vyjadrujete tým súhlas s používaním cookies na webovej stránke a s jej nastavením. Viac informácií tu. Zavrieť >
F&F

Blog

Dočítajte sa o najnovších trendoch a najhorúcejších novinkách zo sveta módy priamo od F&F

SPRIEVODCA ŠTÝLOM

6.deň so Sandrou
BEH

Pred každým cvičením, aj v prípade behu je potrebné ponaťahovať si svalstvo. Takže poďme nato!

Sandra day 3c

Sandra day 3d

Sandra day 3e

Beh je výborná forma aktivity, ktorá nám dokáže kompenzovať niekoľko negatívnych dôsledkov moderného životného štýlu a zároveň pozitívne pôsobí na naše celkové zdravie. Nemusíte chodiť do fitka alebo na bežecké ihriská, behať môžete v podstate všade! Stačí vám kvalitná obuv a vhodné športové oblečenie. Odbúrate stres, zlepšíte si kondíciu a tiež náladu pomocou endorfínov, ktoré sa v tele počas behu uvoľňujú.

Takže pripraviť sa, pozor, štart!

Sandra day 3

beh2

Sandra day 3a

Tip na zdravú pochúťku: Ovsená kaša s malinami

Ovsené vločky
Kokosový olej
Prevarená voda
1 PL Kokosový cukor
Strúhaný kokos
Škorica
Hrsť orechov a sušeného ovocia
Maliny(alebo iné lesné ovocie)

Vločky si v miske zmiešame spolu so strúhaným kokosom, orieškami, sušeným ovocím a pridáme lyžicu kokosového oleja. Kašu si môžete osladiť kokosovým cukrom alebo medom. Zalejeme prevarenou vodou a premiešame. Navrch pridáme lesné ovocie a zdravé raňajky sú na svete!

Zajtra sa so Sandrou vidíme vo fitku!

Sleduj Sandru na instagrame: @mannitta
MUA, styling, fotografie: http://www.specialeditionlife.com/

ODOBERAŤ F&F NEWSLETTER